Informacje

Wszystkie kilometry: 7387.27 km
Km w terenie: 671.80 km (9.09%)
Czas na rowerze: 14d 10h 40m
Prędkość średnia: 18.74 km/h
Więcej informacji.

Rok 2014

Rok 2013

Tu Byłem

Szukaj

Znajomi

Archiwum

2014, Wrzesień_{(6, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 0)}
2014, Lipiec_{(5, 0)}
2014, Czerwiec_{(9, 0)}
2014, Maj_{(5, 0)}
2014, Kwiecień_{(11, 12)}
2014, Marzec_{(9, 4)}
2014, Luty_{(17, 14)}
2013, Listopad_{(1, 1)}
2013, Październik_{(4, 0)}
2013, Wrzesień_{(4, 0)}
2013, Sierpień_{(10, 1)}
2013, Lipiec_{(23, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(8, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:	425.70 km (w terenie 41.00 km; 9.63%)
Czas w ruchu:	21:26
Średnia prędkość:	19.86 km/h
Maksymalna prędkość:	45.00 km/h
Suma podjazdów:	2832 m
Maks. tętno maksymalne:	206 (103 %)
Maks. tętno średnie:	160 (80 %)
Suma kalorii:	15282 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	47.30 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Niedziela, 30 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Szybkie Gołębiewo pod wieczór

Trzeba wykorzystywać taką pogodę, 4 rundy w Gołębiewie, na więcej nie było dziś czasu.

Reja Climb - easy way (od rozwidlenia)
2.1km 62m 3%
RUN 2 - 05:10
HR AVG - 178

DST 41.70km
Czas 02:01
V_AVG 20.68km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 183 ( 91%)
HRavg 118 ( 59%)
Kalorie 1306kcal
Podjazdy 200m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Gołębiewo

W planie było kilka szybkich rundek, udało się dokręcić chyba niecałe 3.
Przy okazji testowania aplikacji Strava pierwszy podjazd do Gołębiewa bardzo mocny. Czas na pulsometrze ok. 10 minut ale nie mam dowodów bo telefon się zrestartował i mam trasę tylko do połowy podjazdu. Chcąc nie chcąc będę musiał jeszcze raz zaatakować ten podjazd.

RUN 2 10:51
HR AVG - 181
DO POPRAWY!

DST 31.00km
Czas 01:27
V_AVG 21.38km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 190 ( 95%)
HRavg 135 ( 67%)
Kalorie 1024kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 26 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Gołębiewo z Markiem

Kilka kółek po pętli w Gołębiewie. Standardowo telefon się wysypał więc tylko 3/4 strasy zapisane...

DST 44.00km
Czas 02:04
V_AVG 21.29km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 1486kcal
Podjazdy 478m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 marca 2014 Kategoria 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, Treningowo, Żuławy Wiślane

Pętla po Żuławach przez Pruszcz

Wypad z przed ponad tygodnia, z braku czasu dodaje dopiero teraz...

Okolice Rotmanki © Kornel

DST 87.28km
Teren 1.00km
Czas 03:48
V_AVG 22.97km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 206 (103%)
HRavg 140 ( 70%)
Kalorie 2957kcal
Podjazdy 261m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 1000 - 3000 kcal, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo

Bardziej treningowo - Gołebiewo

Pogoda dopisała to i znalazło się trochę czasu żeby pokręcić. Szkoda że tylko trochę, może jutro będzie jakiś dalszy wypad.

K - 5 x 2-3 min : 5 min

DST 40.79km
Czas 02:12
V_AVG 18.54km/h
V_MAX 41.80km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 187 ( 93%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 1570kcal
Podjazdy 574m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 13 marca 2014 Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Trochę terenu, Trójmiejski Park Krajobrazowy

Pierwszy raz terenowo w tym roku

Razem z Markiem ruszamy do TPK żeby sprawdzić czy da się już jeździć w terenie. Dodatkowo Marek przygotował dla mnie kilka cięższych fragmentów, w tym krótki ale około 20% podjazd :D
Najpierw spotykamy się z Gołębiewie i kierujemy się niebieskim szlakiem pod Pachołek, stamtąd zjeżdżamy do ulicy Spacerowej i kierujemy się w okolice Doliny Radości. Jednak zanim tam dojechaliśmy skręcamy w teren, gdzie czeka na nas podjazd do Doliny Wężów. Nigdy tu nie byłem więc zdziwiłem się widząc przed sobą ścianę, zdjęć brak bo na podjeździe się nie zatrzymywałem.
Później jedziemy niebieskim szlakiem aż na Osowę, a tam znów wjeżdżamy w teren, tym razem szlak czerwony. Na koniec wyjeżdżamy przy Źródle Marii, później powrót do Gołębiewa i tam każdy odjeżdża w swoją stronę.

Tutaj ten dosyć stromy fragment, 1 z prozdu mile widziana

Tutaj ten dosyć stromy fragment, młynek mile widziany © Kornel

Dolina Wężów © Kornel

A tu szlak niebieski w kierunku bliżej nieokreślonym © Kornel

Źródło Marii © Kornel

DST 52.62km
Teren 40.00km
Czas 03:23
V_AVG 15.55km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 203 (101%)
HRavg 133 ( 66%)
Kalorie 2190kcal
Podjazdy 550m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Środa, 12 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo

Olszynka

Pogoda nadal wspaniała jak na marzec więc jeżdżę kiedy tylko mogę. Dziś pojechałem pokręcić na Olszynkę z nadzieją że nie będzie wiał wiatr. Niestety wiatr wiał ale dało się w miarę dobrze jechać.

PoG i kawałek mostu wantowego nad Motławą

DST 49.00km
Czas 02:25
V_AVG 20.28km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 138 ( 69%)
Kalorie 1705kcal
Podjazdy 90m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 10 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Treningowo, Żuławy Wiślane

Szybki wypad do Pruszcza

Dziś nie było dużo czasu więc przetestowałem opcję wyjazdu/wjazdu z Gdańska w stronę Żuław Wiślanych. Najpierw Elbląską do Przejazdowa a potem przez Rotmanke i Borkowo.
Dziś w końcu prawdziwie wiosenna pogoda, nawet wiatr prosto w twarz nie przeszkadzał, a 50 km to było mało i chętnie pokręcił bym więcej.

Przy okazji porównanie zdjęć z telefonu i aparatu, muszę zdecydowanie częściej brać ze sobą aparat...