Wpisy archiwalne w kategorii
1000 - 3000 kcal
| Dystans całkowity: | 3039.31 km (w terenie 258.00 km; 8.49%) |
| Czas w ruchu: | 156:02 |
| Średnia prędkość: | 19.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 36645 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 206 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 103975 kcal |
| Liczba aktywności: | 61 |
| Średnio na aktywność: | 49.82 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 4 lutego 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk
Poszukiwania wiosny
Niestety wiosny nie odnalazłem, na potwierdzenie zdjęcia.
Widok z mola w Brzeźnie w kierunku Nowego Portu © Kornel
Początek nadmorskiej ścieżki rowerowej w Sopocie © Kornel
Swelina(Potok Graniczny) w zimowej scenerii © Kornel
Początkowo plan był wjechać w teren ale zrezygnowałem.... © Kornel
Oblodzona droga na Leśną Polanę © Kornel
Droga do Gołębiewa © Kornel
Widok z mola w Brzeźnie w kierunku Nowego Portu © Kornel
Początek nadmorskiej ścieżki rowerowej w Sopocie © Kornel
Swelina(Potok Graniczny) w zimowej scenerii © Kornel
Początkowo plan był wjechać w teren ale zrezygnowałem.... © Kornel
Oblodzona droga na Leśną Polanę © Kornel
Droga do Gołębiewa © Kornel
- DST 32.69km
- Czas 02:04
- VAVG 15.82km/h
- VMAX 24.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1303kcal
- Podjazdy 169m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 29 października 2013
Kategoria Trochę terenu, Treningowo, Gołębiewo, 500 - 1000 m, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal
Tak dawno nie kręciłem rund po Gołębiewie
Ulubiony punkt widokowy, robi się ciemno a dopiero 16© Kornel
Gdzieś na podjeździe z Sopotu w kierunki Gołębiewa© Kornel
...© Kornel
- DST 53.38km
- Teren 5.00km
- Czas 02:41
- VAVG 19.89km/h
- VMAX 56.70km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- Kalorie 1853kcal
- Podjazdy 709m
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 24 października 2013
Kategoria Wycieczkowo, Trójmiejski Park Krajobrazowy, Trochę terenu, 1000 - 3000 kcal, 0 - 500 m, 0 - 50 km
Widokowy rowerowy czwartek II
Leśna ścieżka w okolicach pierwszego punktu widokowego© Kornel
Z tąd przyjechałem© Kornel
A tam trzeba podjechać© Kornel
Okolice pierwszego punktu widokowego© Kornel
Punkt widokowy nr 1 na dzisiejszej trasie© Kornel
Widoki aż po Hel, widać nawet całkiem dobrze latarnie morską© Kornel
W dole Sopot© Kornel
Fota w kierunku zachodnim© Kornel
Nawet jakąś łódkę udało mi sie ustrzelić© Kornel
Punkt widokowy nr 2 - Łysa Góra© Kornel
Widok w kierunku Gdańska© Kornel
Punkt widokowy nr 3 - Pachołek© Kornel
Doskonale widać dużą część Gdańska© Kornel
ERGO ARENA na tle Zatoki Gdańskiej© Kornel
Statki© Kornel
ZOOM na PGE ARENE© Kornel
ZOOM w kierunku centrum Gdańska© Kornel
- DST 29.95km
- Teren 25.00km
- Czas 01:51
- VAVG 16.19km/h
- VMAX 53.82km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1310kcal
- Podjazdy 419m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 września 2013
Kategoria Treningowo, Góry Sowie, 1000 - 3000 kcal, 0 - 500 m, 0 - 50 km
Nad Jezioro Bystrzyckie
RUN 1 - 32:58 HR avg - 168
RUN 3 - 35:59 HR avg - 148
- DST 31.40km
- Teren 3.00km
- Czas 01:16
- VAVG 24.79km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1004kcal
- Podjazdy 447m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 września 2013
Kategoria Wycieczkowo, Trochę terenu, Góry Sowie, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal, 1000 - 2000 m
Niedzwiedzice - Głuszyckie stawy + Szlakiem podziemi - Walim
Widok z Cesarskich Skałek na Głuszycę i Góry Suche© Kornel
Widok z Cesarskich Skałek na Głuszycę i Góry Suche© Kornel
Widok z Cesarskich Skałek na Głuszycę i Góry Suche© Kornel
- DST 71.28km
- Teren 15.00km
- Czas 03:59
- VAVG 17.89km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 123 ( 61%)
- Kalorie 2914kcal
- Podjazdy 1670m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 sierpnia 2013
Kategoria Treningowo, Góry Sowie, 500 - 1000 m, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal
Dookoła Jeziora Bystrzyckiego
Powrót na rower po 10 dniach.
- DST 54.91km
- Czas 02:30
- VAVG 21.96km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1517kcal
- Podjazdy 818m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 sierpnia 2013
Kategoria Wycieczkowo, Góry Sowie, Góry Bardzkie, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal, 1000 - 2000 m
Srebrna Góra
- DST 73.18km
- Czas 04:19
- VAVG 16.95km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1878kcal
- Podjazdy 1348m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 sierpnia 2013
Kategoria Wycieczkowo, Trochę terenu, Góry Bystrzyckie, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal, 1000 - 2000 m
Huta, forty i powrót przez Wieczność
Celem tej wycieczki był bardzo stromy podjazd na Hutę, dokładniej opisany TUTAJ.
Tutaj dokładny wykres nachylenia, pożyczony ze strony http://www.genetyk.com/podjazdy/
Bardzo stromy podjazd na Hutę, nachylenie sięga 26%© Kornel
Tutaj dokładny wykres nachylenia, pożyczony ze strony http://www.genetyk.com/podjazdy/
Bardzo stromy podjazd na Hutę, nachylenie sięga 26%© Kornel
Widok z osady Huta na Masyw Śnieżnika© Kornel
Strażnik Wieczności© Kornel
Widoki podczas zjazdu z Pokrzywna do Polanicy© Kornel
Daleki widok aż po Góry Sowie oraz Góry Bardzkie© Kornel
I jeszcze jedna fota ze zjazdu© Kornel
- DST 55.00km
- Teren 25.00km
- Czas 03:57
- VAVG 13.92km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 110 ( 55%)
- Kalorie 1574kcal
- Podjazdy 1100m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 sierpnia 2013
Kategoria Treningowo, Góry Stołowe, 500 - 1000 m, 1000 - 3000 kcal, 0 - 50 km
Szczytna-Polanica przez zamek i kesz
Szczytna Polanica przez zamek : 36:02
- DST 32.53km
- Teren 3.00km
- Czas 01:48
- VAVG 18.07km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 161 ( 80%)
- Kalorie 1127kcal
- Podjazdy 855m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013
Kategoria Transport, Góry Stołowe, 500 - 1000 m, 1000 - 3000 kcal, 0 - 50 km
Do Kłodzka
- DST 44.98km
- Czas 02:31
- VAVG 17.87km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 206 (103%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 1451kcal
- Podjazdy 572m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
