Informacje

Wszystkie kilometry: 7387.27 km
Km w terenie: 671.80 km (9.09%)
Czas na rowerze: 14d 10h 40m
Prędkość średnia: 18.74 km/h
Więcej informacji.

Rok 2014

Rok 2013

Tu Byłem

Szukaj

Znajomi

Archiwum

2014, Wrzesień_{(6, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 0)}
2014, Lipiec_{(5, 0)}
2014, Czerwiec_{(9, 0)}
2014, Maj_{(5, 0)}
2014, Kwiecień_{(11, 12)}
2014, Marzec_{(9, 4)}
2014, Luty_{(17, 14)}
2013, Listopad_{(1, 1)}
2013, Październik_{(4, 0)}
2013, Wrzesień_{(4, 0)}
2013, Sierpień_{(10, 1)}
2013, Lipiec_{(23, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(8, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningowo

Dystans całkowity:	3768.71 km (w terenie 81.00 km; 2.15%)
Czas w ruchu:	182:02
Średnia prędkość:	20.51 km/h
Maksymalna prędkość:	56.70 km/h
Suma podjazdów:	32179 m
Maks. tętno maksymalne:	206 (103 %)
Maks. tętno średnie:	166 (83 %)
Suma kalorii:	108334 kcal
Liczba aktywności:	78
Średnio na aktywność:	48.32 km i 2h 21m
Więcej statystyk

Środa, 26 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Gołębiewo z Markiem

Kilka kółek po pętli w Gołębiewie. Standardowo telefon się wysypał więc tylko 3/4 strasy zapisane...

DST 44.00km
Czas 02:04
V_AVG 21.29km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 1486kcal
Podjazdy 478m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 marca 2014 Kategoria 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, Treningowo, Żuławy Wiślane

Pętla po Żuławach przez Pruszcz

Wypad z przed ponad tygodnia, z braku czasu dodaje dopiero teraz...

Okolice Rotmanki © Kornel

DST 87.28km
Teren 1.00km
Czas 03:48
V_AVG 22.97km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 206 (103%)
HRavg 140 ( 70%)
Kalorie 2957kcal
Podjazdy 261m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 1000 - 3000 kcal, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo

Bardziej treningowo - Gołebiewo

Pogoda dopisała to i znalazło się trochę czasu żeby pokręcić. Szkoda że tylko trochę, może jutro będzie jakiś dalszy wypad.

K - 5 x 2-3 min : 5 min

DST 40.79km
Czas 02:12
V_AVG 18.54km/h
V_MAX 41.80km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 187 ( 93%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 1570kcal
Podjazdy 574m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 12 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo

Olszynka

Pogoda nadal wspaniała jak na marzec więc jeżdżę kiedy tylko mogę. Dziś pojechałem pokręcić na Olszynkę z nadzieją że nie będzie wiał wiatr. Niestety wiatr wiał ale dało się w miarę dobrze jechać.

PoG i kawałek mostu wantowego nad Motławą © Kornel

Olszynka, ulica Zawodzie © Kornel

Południowa Obwodnica Gdańska © Kornel

TS - 10 x 30s : 5min
D - 3 x 10s : 1min(max. 40km/h)

DST 49.00km
Czas 02:25
V_AVG 20.28km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 138 ( 69%)
Kalorie 1705kcal
Podjazdy 90m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 10 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Treningowo, Żuławy Wiślane

Szybki wypad do Pruszcza

Dziś nie było dużo czasu więc przetestowałem opcję wyjazdu/wjazdu z Gdańska w stronę Żuław Wiślanych. Najpierw Elbląską do Przejazdowa a potem przez Rotmanke i Borkowo.
Dziś w końcu prawdziwie wiosenna pogoda, nawet wiatr prosto w twarz nie przeszkadzał, a 50 km to było mało i chętnie pokręcił bym więcej.

Przy okazji porównanie zdjęć z telefonu i aparatu, muszę zdecydowanie częściej brać ze sobą aparat...

Zdjęcie z telefonu, droga S7 © Kornel

Zdjecie z aparatu, tej samej drogi © Kornel

DDR w Przejazdowie © Kornel

To samo miejsce co wyżej © Kornel

Gdzieś w tle widać Gdańsk © Kornel

DST 49.31km
Czas 02:27
V_AVG 20.13km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 160 ( 80%)
Kalorie 1846kcal
Podjazdy 229m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątek, 7 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Powrót po chorobie

Powrót na rower po chorobie, krótki wypad, tylko 3 rundy w Gołębiewie.

Niebieski szlak rowerowy prz leśniczówce w Gołębiewie

Niebieski szlak rowerowy przy leśniczówce w Gołębiewie © Kornel

DST 30.00km
Czas 01:39
V_AVG 18.18km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 188 ( 94%)
HRavg 143 ( 71%)
Kalorie 1198kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 lutego 2014 Kategoria 0 - 1000 kcal, 0 - 50 km, 0 - 500 m, Gdańsk, Treningowo

Szybka rudna

Za mało czasu...

DST 18.66km
Czas 01:00
V_AVG 18.66km/h
V_MAX 30.00km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 174 ( 87%)
HRavg 130 ( 65%)
Kalorie 581kcal
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 26 lutego 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, Gdańsk, Treningowo, 1000 - 3000 kcal

Szybka rundka i odebrać rower

Najpierw do serwisu odebrać pacjenta z nowym hakiem i tylną przerzutką. A później testować nowe sprzęty, nie było dużo czasu więc tylko godzinka mocniejszego depnięcia, reszta dojazd i rozjazd. Nawet nie było czasu żadnych fotek zrobić.

10 x GSiG ~ 24 min

DST 37.33km
Czas 01:38
V_AVG 22.86km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 181 ( 90%)
HRavg 151 ( 75%)
Kalorie 1120kcal
Podjazdy 161m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 0 - 500 m, 100 - 150 km, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo

W końcu wiosenne klimaty

A przynajmniej przez jakiś czas dzisiaj było czuć wiosnę. Później się zachmurzyło, zaczął wiać zimny wiatr więc odpuściłem po 50 km i zawróciłem do domu. Ale do tego momentu jechało się bardzo dobrze, nawet wiatr momentami prosto w twarz wcale nie przeszkadzał. Było naprawdę ciepło, licznik rowerzystów w centrum Gdańska zanotował nawet 19 stopni.... Według mnie trochę się pomylił, to już by było lato zimą :D Na dowód zdjęcia

DST 53.42km
Czas 03:02
V_AVG 17.61km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 203 (101%)
HRavg 131 ( 65%)
Kalorie 1107kcal
Podjazdy 320m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Poniedziałek, 17 lutego 2014 Kategoria 1000 - 3000 kcal, 0 - 500 m, 0 - 50 km, Gdańsk, Treningowo

Sprawdzanie sprzętu

Szybka rundka po alejkach od Nowego Portu do Sopotu. Sprawdzanie sprzętu ale także czy nic już nie boli po ostatnim szorowaniu tyłkiem po lodzie. Na szczęście żadnych śladów nie ma, teraz pozostaje tylko trenować.