Wpisy archiwalne w kategorii
1000 - 3000 kcal
| Dystans całkowity: | 3039.31 km (w terenie 258.00 km; 8.49%) |
| Czas w ruchu: | 156:02 |
| Średnia prędkość: | 19.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 36645 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 206 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 103975 kcal |
| Liczba aktywności: | 61 |
| Średnio na aktywność: | 49.82 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Piątek, 18 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Pachołek, TPK i Gołębiewo
Po kilkodniowej przerwie znalazł się czas żeby trochę pokręcić. Do Gołębiewa postanowiłem dojechać terenem, przy okazji sprawdzam się na podjeździe pod Pachołek. Wyszło tragicznie, jeszcze będę musiał tam wrócić. Po podjeździe i powrocie oddechu do normy kieruję się niebieskim szlakiem rowerowym do Gołębiewa. Tam standardowo kilak rundek i zjazd do domu, mimo późnej godziny było ciepło. W takich warunkach to można i jeździć nawet wieczorem.
Pachołek, dane z pulsometru:
3:55
HR - 185
Pachołek, dane z pulsometru:
3:55
HR - 185
- DST 38.95km
- Teren 5.00km
- Czas 01:54
- VAVG 20.50km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 194 ( 97%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1400kcal
- Podjazdy 438m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 12 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Szybka rundka
Szybki wypad do Gołębiewa na kilka rundek żeby sprawdzić jak nogi pracują. A jutro w planach dalszy wypad :D
- DST 38.04km
- Czas 01:52
- VAVG 20.38km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 1237kcal
- Podjazdy 404m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 kwietnia 2014
Kategoria Treningowo, Gołębiewo, 500 - 1000 m, 50 - 100 km, 1000 - 3000 kcal
W górę i w dół
Podjazd z Sopotu do Gołębiewa, i tak 4 razy. Nudno i zimno, no ale kręcić trzeba.
- DST 64.61km
- Czas 03:06
- VAVG 20.84km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 193 ( 96%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 2010kcal
- Podjazdy 777m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 7 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Tylko ja i mój fart
Dziś jakoś dziwnie się jeździło, pogoda nieciekawa, niby ciepło ale mimo to coś nie tak. Słońca brak, czasem padał poziomo deszcz, jeździć się odechciewało. Mimo to wsiadłem żeby pokręcić trochę, nic specjalnego. Ale przecież było by zbyt nudno a co to za dzień bez wrażeń. Zachciało mi się jeździć po gwoździach, a tak żeby nie zapomnieć jak się dętki łata...
Zachciało się jeździć po gwoździach © Kornel
Zachciało się jeździć po gwoździach © Kornel
- DST 45.70km
- Czas 02:17
- VAVG 20.01km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 1240kcal
- Podjazdy 454m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
3 szybkie rudnki
Tylko 3 kółka w Gołębiewie, może w następnym tygodniu będzie więcej czasu na kręcenie.
- DST 36.63km
- Czas 01:42
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1088kcal
- Podjazdy 385m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Treningowe Gołębiewo
4 rundy raczej spokojnym tempem.
Reja - long
RUN 2 - 11:00
HR AVG - 180
Reja - long
RUN 2 - 11:00
HR AVG - 180
- DST 43.28km
- Czas 02:10
- VAVG 19.98km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1468kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 30 marca 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Szybkie Gołębiewo pod wieczór
Trzeba wykorzystywać taką pogodę, 4 rundy w Gołębiewie, na więcej nie było dziś czasu.
Reja Climb - easy way (od rozwidlenia)
2.1km 62m 3%
RUN 2 - 05:10
HR AVG - 178
Reja Climb - easy way (od rozwidlenia)
2.1km 62m 3%
RUN 2 - 05:10
HR AVG - 178
- DST 41.70km
- Czas 02:01
- VAVG 20.68km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 1306kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 28 marca 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Gołębiewo
W planie było kilka szybkich rundek, udało się dokręcić chyba niecałe 3.
Przy okazji testowania aplikacji Strava pierwszy podjazd do Gołębiewa bardzo mocny. Czas na pulsometrze ok. 10 minut ale nie mam dowodów bo telefon się zrestartował i mam trasę tylko do połowy podjazdu. Chcąc nie chcąc będę musiał jeszcze raz zaatakować ten podjazd.
RUN 2 10:51
HR AVG - 181
DO POPRAWY!
Przy okazji testowania aplikacji Strava pierwszy podjazd do Gołębiewa bardzo mocny. Czas na pulsometrze ok. 10 minut ale nie mam dowodów bo telefon się zrestartował i mam trasę tylko do połowy podjazdu. Chcąc nie chcąc będę musiał jeszcze raz zaatakować ten podjazd.
RUN 2 10:51
HR AVG - 181
DO POPRAWY!
- DST 31.00km
- Czas 01:27
- VAVG 21.38km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 1024kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 marca 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Gołębiewo z Markiem
Kilka kółek po pętli w Gołębiewie. Standardowo telefon się wysypał więc tylko 3/4 strasy zapisane...
- DST 44.00km
- Czas 02:04
- VAVG 21.29km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1486kcal
- Podjazdy 478m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 marca 2014
Kategoria 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, Treningowo, Żuławy Wiślane
Pętla po Żuławach przez Pruszcz
Wypad z przed ponad tygodnia, z braku czasu dodaje dopiero teraz...
Okolice Rotmanki © Kornel
Okolice Rotmanki © Kornel
Okolice Rotmanki © Kornel
Okolice Rotmanki © Kornel
- DST 87.28km
- Teren 1.00km
- Czas 03:48
- VAVG 22.97km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 206 (103%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 2957kcal
- Podjazdy 261m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
