Wpisy archiwalne w kategorii
1000 - 3000 kcal
| Dystans całkowity: | 3039.31 km (w terenie 258.00 km; 8.49%) |
| Czas w ruchu: | 156:02 |
| Średnia prędkość: | 19.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 36645 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 206 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 103975 kcal |
| Liczba aktywności: | 61 |
| Średnio na aktywność: | 49.82 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Poniedziałek, 23 czerwca 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo
Niedzielne Gołębiewo
- DST 74.56km
- Czas 03:51
- VAVG 19.37km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 2436kcal
- Podjazdy 946m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 czerwca 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
szybka runda
Gołębiewo, rekreacyjnie.
- DST 40.33km
- Teren 1.00km
- Czas 02:06
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 1353kcal
- Podjazdy 482m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 18 maja 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo
Podjazdy
- DST 59.51km
- Czas 02:27
- VAVG 24.29km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1795kcal
- Podjazdy 715m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 maja 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo
Gołębiewo z rana
- DST 37.90km
- Czas 01:39
- VAVG 22.97km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1261kcal
- Podjazdy 368m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 4 maja 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo
Walka z wiatrem
- DST 56.71km
- Czas 02:31
- VAVG 22.53km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1803kcal
- Podjazdy 685m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 3 maja 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo
Test nowych opon
- DST 50.10km
- Czas 02:17
- VAVG 21.94km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1812kcal
- Podjazdy 596m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 1 maja 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo
Gołębiewo
9 razy pętla na Reja, 6 razy spokojnie, siódma pętla mocno i 2 razy na luzie.
- DST 68.17km
- Czas 03:17
- VAVG 20.76km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 2386kcal
- Podjazdy 884m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 1000 - 3000 kcal, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo
Gołębiewo po uczelni
Dzisiaj na chwilę na uczelnie a potem szybko na rower. Dużo czasu nie było to tylko do Gołębiewa, 5 mocnych rundek i 2 rozjazdowe.
RUN 3 4 x Gołębiewo pod prąd, start na górze
51:43
HR AVG - 156
RUN 3 4 x Gołębiewo pod prąd, start na górze
51:43
HR AVG - 156
- DST 55.29km
- Czas 02:36
- VAVG 21.26km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1807kcal
- Podjazdy 657m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 22 kwietnia 2014
Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo
Szybka rundka
Żeby nie zmarnować wspaniałej pogody dopiero wieczorem zbieram się żeby trochę pokręcić. Najpierw do głównego ścieżkami i dalej do Pruszcza nowo poznaną trasą. W Pruszczu odbijam na Rotmankę i wracam w kierunku Gdańska.
Pulsometr chyba trochę przesadził, chciałbym robić takie trasy na tak niskim pulsie...
Pulsometr chyba trochę przesadził, chciałbym robić takie trasy na tak niskim pulsie...
- DST 48.25km
- Czas 02:26
- VAVG 19.83km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 96 ( 48%)
- Kalorie 1485kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 21 kwietnia 2014
Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo, Trochę terenu, Trójmiejski Park Krajobrazowy
Gołębiewo i TPK z Markiem
Poświąteczne spalanie kalorii, ustawka z Markiem w Gołębiewie, tam 2 rundki po których się nudzimy więc postanawiamy wjechać w teren. Najpierw standardowo w kierunku Pachołka niebieskim rowerowym, później skręcamy w nieznane mi ścieżki. Było trochę szlaku pieszego zielonego oraz żółto-czerwonego, tyle pamiętam. Wyjeżdżamy gdzieś na granicy Gdańska i Sopotu, patrzę na licznik i postanawiam wrócić do Gołębiewa na rundkę żeby dokręcić parę kilometrów i zjazd do domu.
- DST 56.49km
- Teren 11.00km
- Czas 03:00
- VAVG 18.83km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 1971kcal
- Podjazdy 688m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
