Informacje

Wszystkie kilometry: 7387.27 km
Km w terenie: 671.80 km (9.09%)
Czas na rowerze: 14d 10h 40m
Prędkość średnia: 18.74 km/h
Więcej informacji.

Rok 2014

Rok 2013

Tu Byłem

Szukaj

Znajomi

Archiwum

2014, Wrzesień_{(6, 0)}
2014, Sierpień_{(15, 0)}
2014, Lipiec_{(5, 0)}
2014, Czerwiec_{(9, 0)}
2014, Maj_{(5, 0)}
2014, Kwiecień_{(11, 12)}
2014, Marzec_{(9, 4)}
2014, Luty_{(17, 14)}
2013, Listopad_{(1, 1)}
2013, Październik_{(4, 0)}
2013, Wrzesień_{(4, 0)}
2013, Sierpień_{(10, 1)}
2013, Lipiec_{(23, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(8, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

1000 - 3000 kcal

Dystans całkowity:	3039.31 km (w terenie 258.00 km; 8.49%)
Czas w ruchu:	156:02
Średnia prędkość:	19.48 km/h
Maksymalna prędkość:	56.70 km/h
Suma podjazdów:	36645 m
Maks. tętno maksymalne:	206 (103 %)
Maks. tętno średnie:	180 (90 %)
Suma kalorii:	103975 kcal
Liczba aktywności:	61
Średnio na aktywność:	49.82 km i 2h 33m
Więcej statystyk

Czwartek, 20 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 1000 - 3000 kcal, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Treningowo

Bardziej treningowo - Gołebiewo

Pogoda dopisała to i znalazło się trochę czasu żeby pokręcić. Szkoda że tylko trochę, może jutro będzie jakiś dalszy wypad.

K - 5 x 2-3 min : 5 min

DST 40.79km
Czas 02:12
V_AVG 18.54km/h
V_MAX 41.80km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 187 ( 93%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 1570kcal
Podjazdy 574m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 13 marca 2014 Kategoria 1000 - 3000 kcal, 50 - 100 km, 500 - 1000 m, Gołębiewo, Trochę terenu, Trójmiejski Park Krajobrazowy

Pierwszy raz terenowo w tym roku

Razem z Markiem ruszamy do TPK żeby sprawdzić czy da się już jeździć w terenie. Dodatkowo Marek przygotował dla mnie kilka cięższych fragmentów, w tym krótki ale około 20% podjazd :D
Najpierw spotykamy się z Gołębiewie i kierujemy się niebieskim szlakiem pod Pachołek, stamtąd zjeżdżamy do ulicy Spacerowej i kierujemy się w okolice Doliny Radości. Jednak zanim tam dojechaliśmy skręcamy w teren, gdzie czeka na nas podjazd do Doliny Wężów. Nigdy tu nie byłem więc zdziwiłem się widząc przed sobą ścianę, zdjęć brak bo na podjeździe się nie zatrzymywałem.
Później jedziemy niebieskim szlakiem aż na Osowę, a tam znów wjeżdżamy w teren, tym razem szlak czerwony. Na koniec wyjeżdżamy przy Źródle Marii, później powrót do Gołębiewa i tam każdy odjeżdża w swoją stronę.

Tutaj ten dosyć stromy fragment, 1 z prozdu mile widziana

Tutaj ten dosyć stromy fragment, młynek mile widziany © Kornel

Dolina Wężów © Kornel

A tu szlak niebieski w kierunku bliżej nieokreślonym © Kornel

Źródło Marii © Kornel

DST 52.62km
Teren 40.00km
Czas 03:23
V_AVG 15.55km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 203 (101%)
HRavg 133 ( 66%)
Kalorie 2190kcal
Podjazdy 550m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Środa, 12 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo

Olszynka

Pogoda nadal wspaniała jak na marzec więc jeżdżę kiedy tylko mogę. Dziś pojechałem pokręcić na Olszynkę z nadzieją że nie będzie wiał wiatr. Niestety wiatr wiał ale dało się w miarę dobrze jechać.

PoG i kawałek mostu wantowego nad Motławą © Kornel

Olszynka, ulica Zawodzie © Kornel

Południowa Obwodnica Gdańska © Kornel

TS - 10 x 30s : 5min
D - 3 x 10s : 1min(max. 40km/h)

DST 49.00km
Czas 02:25
V_AVG 20.28km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 138 ( 69%)
Kalorie 1705kcal
Podjazdy 90m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 10 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Treningowo, Żuławy Wiślane

Szybki wypad do Pruszcza

Dziś nie było dużo czasu więc przetestowałem opcję wyjazdu/wjazdu z Gdańska w stronę Żuław Wiślanych. Najpierw Elbląską do Przejazdowa a potem przez Rotmanke i Borkowo.
Dziś w końcu prawdziwie wiosenna pogoda, nawet wiatr prosto w twarz nie przeszkadzał, a 50 km to było mało i chętnie pokręcił bym więcej.

Przy okazji porównanie zdjęć z telefonu i aparatu, muszę zdecydowanie częściej brać ze sobą aparat...

Zdjęcie z telefonu, droga S7 © Kornel

Zdjecie z aparatu, tej samej drogi © Kornel

DDR w Przejazdowie © Kornel

To samo miejsce co wyżej © Kornel

Gdzieś w tle widać Gdańsk © Kornel

DST 49.31km
Czas 02:27
V_AVG 20.13km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 160 ( 80%)
Kalorie 1846kcal
Podjazdy 229m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątek, 7 marca 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gołębiewo, Treningowo

Powrót po chorobie

Powrót na rower po chorobie, krótki wypad, tylko 3 rundy w Gołębiewie.

Niebieski szlak rowerowy prz leśniczówce w Gołębiewie

Niebieski szlak rowerowy przy leśniczówce w Gołębiewie © Kornel

DST 30.00km
Czas 01:39
V_AVG 18.18km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 188 ( 94%)
HRavg 143 ( 71%)
Kalorie 1198kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 26 lutego 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, Gdańsk, Treningowo, 1000 - 3000 kcal

Szybka rundka i odebrać rower

Najpierw do serwisu odebrać pacjenta z nowym hakiem i tylną przerzutką. A później testować nowe sprzęty, nie było dużo czasu więc tylko godzinka mocniejszego depnięcia, reszta dojazd i rozjazd. Nawet nie było czasu żadnych fotek zrobić.

10 x GSiG ~ 24 min

DST 37.33km
Czas 01:38
V_AVG 22.86km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 181 ( 90%)
HRavg 151 ( 75%)
Kalorie 1120kcal
Podjazdy 161m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 22 lutego 2014 Kategoria 0 - 50 km, 0 - 500 m, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk

Szybka rundka

Nie było dużo wolnego czasu a pogoda dopisała więc tylko szybka rundka po alejkach wzdłuż morza. Jak się okazało zrobiło się tam bardzo tłoczno, chyba będę szukał innego miejsca do kręcenia.

Plaża i morze w Sopocie poda Grand Hotelem © Kornel

DST 38.12km
Czas 01:51
V_AVG 20.61km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 7.0°C
Kalorie 1136kcal
Podjazdy 131m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 0 - 500 m, 100 - 150 km, 1000 - 3000 kcal, Gdańsk, Treningowo

W końcu wiosenne klimaty

A przynajmniej przez jakiś czas dzisiaj było czuć wiosnę. Później się zachmurzyło, zaczął wiać zimny wiatr więc odpuściłem po 50 km i zawróciłem do domu. Ale do tego momentu jechało się bardzo dobrze, nawet wiatr momentami prosto w twarz wcale nie przeszkadzał. Było naprawdę ciepło, licznik rowerzystów w centrum Gdańska zanotował nawet 19 stopni.... Według mnie trochę się pomylił, to już by było lato zimą :D Na dowód zdjęcia

DST 53.42km
Czas 03:02
V_AVG 17.61km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 203 (101%)
HRavg 131 ( 65%)
Kalorie 1107kcal
Podjazdy 320m
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Poniedziałek, 17 lutego 2014 Kategoria 1000 - 3000 kcal, 0 - 500 m, 0 - 50 km, Gdańsk, Treningowo

Sprawdzanie sprzętu

Szybka rundka po alejkach od Nowego Portu do Sopotu. Sprawdzanie sprzętu ale także czy nic już nie boli po ostatnim szorowaniu tyłkiem po lodzie. Na szczęście żadnych śladów nie ma, teraz pozostaje tylko trenować.